加圧ベルト

加圧トレーニングという筋肉のトレーニングには「加圧ベルト」といわれるベルトを手や足の付け根などの血管を圧迫するように装着して、血流を制限した状態で負荷の少ない筋肉トレーニングを短時間で行うというトレーニング法です。

この方法で筋トレをすると短い時間で運動するだけで長時間運動をしたような錯覚になるため、通常よりも早く鍛えた部分の筋肉を大きくする事が出来るという事もあってか、最近ではスポーツ選手などが多く取り入れている方法だという事は有名になってきました。

ただ、この加圧トレーニングというのは個人で行うためには少々危険が伴うという事もあって、資格を取得したトレーナーがついていないと出来ないというデメリットがありました。つまり間違った方法で加圧ベルトを装着すると危険が伴うという事になるわけです。

しかも、この加圧トレーニングという筋トレをトレーニングジムなどに行って受けると、時間は短時間なのですがかかる費用は普通のジムの何倍もかかってしまうので、一般の人向けのトレーニングとは言い難い部分もあるので最近ではデメリットの方が有名になりつつあります。

また血管を圧迫する事は健康上のトラブルにもなりかねないので個人で加圧ベルトを装着して筋トレをするのはお勧めできません。では短時間で効果的に加圧式のトレーニングをするにはどうしたら良いのでしょうか？

実は最近は加圧ベルトではなく他にも加圧トレーニング用のパンツや加圧トレーニング効果を出す事が出来るグッズなども多く開発され販売されているので、そうしたベルト以外の物を使って自宅などでいつものトレーニングをする人も増加しているのだそうです。