腹筋 鍛え方

お腹まわりの脂肪が気になる時に一番最初に鍛えるのはどこでしょうか？と聞くと、必ずと言っていいほどの人が「腹筋」と答えるのですが、本当に腹筋だけを鍛えれば良いと考えていますか？

お腹をぺたんこにしたいと考えるあまりに腹筋だけを必死で鍛えてしまうと後で後悔する事になるかもしれませんよ！何故ならば、腹筋だけを鍛えてしまうとお腹の周りの他の筋肉とのバランスが崩れてしまう事になってしまうのです。

バランスなんて大した事ではないとお考えかもしれませんが、実は腹筋を間違った方法で鍛えたばかりに思わぬ落とし穴が待っているという事になりかねないのです。

実は私たちの身体の筋肉というのは絶妙なバランスの元に成り立っているものですので、例えば腹筋だけを鍛えてしまうと外腹斜筋や後背筋や脊柱起立筋といった筋肉のバランスが崩れて腰痛になってしまうのです。

嘘だと思う方もいるかもしれませんね、でも実際に腹筋だけを鍛えたために腰痛になって病院などへ行くと、必ず言われるのが「腹筋だけを鍛えたらだめです」という言葉だと思いますよ！つまり間違った鍛え方をしたらいけないという事になるわけです。

腹筋を鍛えたいのであればまずは腹筋の正しい鍛え方を知り、さらに腹筋だけを鍛えるのではなくて他の腹筋に関わっている筋肉も一緒に鍛えなくてはならないという事を忘れてはいけないという事になります。

正しい鍛え方を知っていればまんべんなくお腹の周りの筋肉を鍛える事が出来るので、腰痛が無い状態でスッキリとした体型になる事が出来るという事になります。