腹筋 痩せる

例えば服を買う時に一番気にするサイズってどこでしょうか？人それぞれかもしれませんが、最も多いのがウエストと答えませんか？そう！ウエストのサイズが一番気になる場所なのです。

自分が太っていると認識する時に一番意識するのがウエストのサイズだったり見た目だったりするのですね、意外と他の部分が多少太っていたとしてもそれほど気にならないのですが、お腹周りだけはとても気になるのが普通なのかもしれませんね。

多くの人が太ったと思った時にするのが「腹筋」というトレーニングなのですが、腹筋したら痩せるのか？という疑問が浮かんだ事はありませんか？そもそも腹筋をするという事はどういう事なのでしょうか？

実は腹筋などのいわゆる筋トレというものは筋肉を大きくするという効果があります、そして筋トレというものをしたからと言って痩せると直結するわけでは無いのです。ちなみにお腹についているぷよぷよは脂肪ですよね？脂肪と腹筋は関係ありません。

なので腹筋を鍛えたからと言って痩せるという考え方をしないでいただきたいですね。まず腹筋をする事も大切ですが日々の摂取カロリーの事をちゃんとに考えて、有酸素運動をするように心がけるというのが一番大切な事だと言えます。

その中で筋トレという形で腹筋をするのであれば、お腹の脂肪も有酸素運動で取れて腹筋運動をする事でお腹の筋肉が大きくなり、結果的には痩せるという事になるのではないかなと思っています。

これらの事を踏まえて考えると、まずはバランスの良いカロリー計算をした食事を摂って有酸素運動を摂りいれて、さらに正しい方法で腹筋や周りの筋肉を鍛え、総合的な結果として痩せるという形を成すと言えるのではないでしょうか。